“想增重增肌，增重增肌脂健可以多吃漢堡炸雞、亂吃量食奶茶蛋糕？高熱”

　　不少人抱著這樣的想法開啟增重計劃，結果肌肉沒長多少，物樣腰上的吃幫脂肪卻越來越厚。

　　事實上，不堆增重的康加核心是“精準供能”而非“盲目堆熱量”。錯誤的減法高熱量飲食隻會讓身體囤積脂肪，而科學的增重增肌脂健營養策略才能讓攝入的能量高效轉化為肌肉。今天就來拆解增肌不堆脂的亂吃量食飲食邏輯，幫你避開增重誤區。高熱